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건강·운동

어지러움 증을 예방하는 방법

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작성자 tomato 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일17-03-19 18:57 조회12회 댓글0건

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유난히도 일을 많이 하는 대한민국 국민들은 누구나 한번씩 어지럼증을 느낀다.

 

답답한 것이 특이한 이상이 없는데 증상이 반복되어 더 답답하기만 하다.

 

한 바탕 소동, 여자, 얼굴, 화살표, 스트레스, 직업, 전압


어지럼증을 예방하는 방법에는 무엇이 있을까?


   -정신적 긴장이나 과도한 스트레스를 피한다.

 

  -유산소 운동을 한다. 적당한 운동은 늘 도움이 된다.

 

  -항상 충분한 휴식을 취하며 일찍 잠자리에 든다.

 

  -기름진 음식과 자극적이고 짠 음식을 피한다.

 

  -목과 어깨 주위 근육 마사지를 한다.

 

  -지압등으로 혈을 자극 하여 어지러움을 경감시킨다.

 

  -천마를 음료대용으로 끓여 마시거나 차처럼 복용하면 어지럼증의 완화에 큰 도움이 된다.

 

티, 찻잔, 차 봉지, 컵, 한잔, 뜨거운 음료, 차 시간, 유리, 골든

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